走る熱中症予備軍！？夏のバイクは「快適」と「危険」の紙一重

1. 体温調節機能の低下

走行中はかなりの量の汗をかきますよね…

人間の体は汗が蒸発する際に

熱を奪うことで体温を下げますが

風によって汗がすぐに乾いてしまうため

体温調節がうまく機能しないことがあるんです。

その汗がこもってしまい

体の熱をうまく外に逃がせないことも。

特に信号待ちや渋滞！夏はとにかくしんどい！

停車中は風が通らなくなるので

一気に体温が上がってしまいます。

2. 水分補給の難しさ

バイクは走行中に気軽に水分補給ができないですよね〜。

「喉が渇いたな」と感じてから休憩を取っても

その時にはすでに軽い脱水症状になっている可能性も。

3. 集中力の低下

暑さによって体力が消耗すると

集中力も低下します。

「なんだかボーッとする」

「反応が鈍くなった気がする」と感じたら

それは熱中症の初期症状かもしれません。

4. ウェアの弊害

夏でも日焼け・万が一の転倒に備えて肌を隠す服装は必須。

しかしこれがまた暑い。

夏のバイクツーリングを快適に楽しむための具体的な熱中症対策をご紹介します。

対策①風通しが良い服を着用しよう！

メッシュジャケットや吸汗速乾性の高いインナーウェアを着ることをおすすめします。

対策②首周りを冷そう！

首には太い血管が通っているため、ここを冷やすだけで体感温度がぐっと下がります！

熱中症気味・熱中症症状が出たら

首・脇の下・足の付け根などの

太い動脈が通っている部位を冷やすのがおすすめです。

その中でも首はすぐに冷やせる部位ですね！

冷却スカーフやネッククーラー、濡らして首に巻くクールタオルなど、様々なアイテムが販売されていますよね。

私のおすすめはこちらのネッククーラー！

「AICE LITEプラス」

冷却プレートが1秒で瞬間冷却ひんやりするし、風もくる。

首かけエアコンって感じです！笑

実際に装着してバイクを走らせたけど

首をしっかり冷やしてくれて

熱中症対策には最高です！

ヘルメットを被っても使用できました！

▼紹介したネッククーラーはこちら

https://amazn.so/maki_meteor350

対策③水分補給はこまめに！計画的に！

「喉が渇いた」と感じる前に水分補給をしましょう！

休憩を1時間に1回はとって

必ず水分補給をしましょう！

スポーツドリンクのように塩分やミネラルを摂取できるものがいいですね！

※カフェインは利尿作用があるので要注意！

対策④休憩の仕方も工夫しよう！

休憩する時にはできるだけ屋内や日陰で涼み、体温を下げよう！

私が好きなのがアイスボックスにサイダーやスポーツドリンクを入れた即席ドリンクです！

日陰がない時は帽子をかぶるなどして直射日光を避けましょう！

帽子を忘れた時はハンカチでも大丈夫！

※わずかな日陰に入ろうとするも、入りきれていない私。笑

対策⑤ヘルメットの中も快適に！

ヘルメットは熱中症になりやすい原因の１つ。

空気を取り込むベンチレーション機能を全開にして、風を積極的に取り込もう！

対策⑥体調管理も忘れずに！

熱中症は、体調が悪い時に特に発症しやすいです。

前日にはしっかり睡眠を！

睡眠不足や疲労が溜まっていると、熱中症になりやすくなります。

ツーリング出発前に、きちんと食事を摂ることもとても大切です。

元気な状態が一番健康に楽しくツーリングできますね！

対策⑦日中ではなく夜に走る！

夏は昼夜の気温が全く違いますよね。

都内だとナイトツーリングが最高に気持ち良い。

ただ、田舎道だと虫アタックが…ってことは理解してます！笑

〜勤務していた小学校の保健室での出来事〜

「くらくらして、気持ち悪い」と保健室に来た児童に

睡眠と食事を確認すると「あまり寝ていない」「朝食食べてこなかった」と言うことが多かったです。

いかがでしたか？

「自分は大丈夫」と思っていても

夏のツーリングは誰もが

熱中症になるリスクを抱えています。

バイクは風を感じ、

景色を楽しみ、

五感をフルに使って楽しむ最高の乗り物です。

でも、その楽しさの裏には

常に危険が潜んでいることを忘れてはいけません。

暑い夏でも、熱中症に負けずに、最高のバイクライフを送りましょう！

みなさんのバイクライフ！ご安全に！

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伊豆まつざき荘さんが開催します！

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【予約受付期間】

7/10(木)〜9/27(土)イベント前日まで

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